完结共69章
倒序
封面
版权信息
序言 长寿时代养老人生的思考
自序 健康教育需要创新
上篇 长寿时代的健康理念
自己的健康自己负责
这也是天赋之权
《维多利亚宣言》：健康的基石
“老年版”的健康基石
我们需要全科医生
努力减少慢性病
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有些病治疗的目的是预防
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老年人的营养
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争取活得久
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用药当慎
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医学亦有无奈之处
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中篇 当我们讨论健康时我们谈论的话题
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三高与四控
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中风——脑血管病
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冠心病的“五驾马车”
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胆固醇风波
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化验指标
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动脉硬化
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粥样斑块
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14字诀
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并非“意外”之“意外”
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老龄化与癌症
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癌症防治形势喜人
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少发易治
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离它远些
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糖尿病与癌
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不仅是尿中有糖的问题
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如何避开糖尿病的风险
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关键字：阻
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七成归咎于吸烟
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关注慢性肾脏病
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谨防第四高
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关注阿尔茨海默病
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干预危险因素
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骨关节炎
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肌少症
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牙齿
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体重与腰围
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脂肪的不可或缺与过犹不及
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别污名肥胖
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下篇 健康的生活行为
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体育运动收获健康
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健走
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有何良医可比
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分餐益老宜少
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新“病从口入”
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节约基因
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胆囊炎、胆结石患者的吃
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无需担心酸性与碱性
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痛风患者的吃
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老人呛咳
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走路防跌
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警惕老年人的“衰弱综合征”
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盐
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烟
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酒
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心理平衡，精神健康
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凡事积极应对，常常柳暗花明
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健康的业余生活
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增强科学素养、守住健康底线
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怎样才能健康地度过一生
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医学与绘画
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说说我自己
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后记
更新时间：2025-03-15 01:40:27