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更新时间:2016-03-11 10:52:30 最新章节:第11章 后记

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书籍简介

本书是一本独特的书,在书中你会发现健身球许多令人惊讶的特点。你将学习怎样去分离、拉伸和增强体内的每个肌肉群.以及怎样防止背痛和矫正姿势的问题。再配上合理的饮食方法,会给你的形态带来显著的变化。你不仅会受益于这些难以想象的效果,还会体会到你在健身球上做出各种练习时、在超大的塑料球上滚动时,会是多么的有趣。
品牌:北体社
译者:缑小燕
上架时间:2010-05-01 00:00:00
出版社:北京体育大学出版社
本书数字版权由北体社提供,并由其授权上海阅文信息技术有限公司制作发行

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