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今晚好眠:你应该知道的睡眠常识

(日)西野精治
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保健养生健康百科2.6万字

更新时间:2024-07-23 17:27:37 最新章节:参考文献

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书籍简介

美国斯坦福大学教授的睡眠良方,高效入睡与觉醒的实用技巧,愿你好梦无忧到天明。谈起睡眠问题,我们最容易想到的是失眠,但它远不止如此。长期睡眠不足容易造成睡眠负债,梦游、打呼噜、过早觉醒都暗示我们可能存在睡眠障碍。本书借助轻松可爱的插画、简洁明了的图表,带你剖析睡眠规律,详细分析“黄金90分钟”的实用情景。从入睡技巧到清醒妙招,提升你的睡眠质量。
品牌:后浪出版
译者:叶玲琪
上架时间:2024-05-01 00:00:00
出版社:浙江科学技术出版社
本书数字版权由后浪出版提供,并由其授权上海阅文信息技术有限公司制作发行

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(日)西野精治
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    我们一生有1/3的时间在睡觉,但对于睡眠是怎么一回事,却浑然不知。熬夜会使女性越来越胖?早晨几点起床身体感觉最舒服?平时熬夜,周末补觉有用吗?午觉怎么睡才管用?为什么睡得越多,感觉越累?睡不好觉,或许正困扰着你与身边的人。翻开本书,三个步骤,带你远离失眠困扰,十大攻略,教你安心睡个好觉!
    (日)西野精治应用心理7.3万字

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