糙米有助于身材苗条

在日本、韩国等一些以稻米为主食的国家，目前正大力提倡吃糙米，不吃或少吃精白米。糙米中含量丰富的维生素、矿物质以及膳食纤维有助于防治糖尿病、脚气病、老年斑和便秘，还具有减肥作用。