第16章 通过身体了解自己的情绪

随着对自己的身体越来越了解，你将学会在此时此刻体会自己。

此时此刻，如果你充分地感受自己的身体，例如你的脚或腹部，那么你的想法就不会专注于过去或将来。

你可以通过将自己的感知引导到身体...