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通过饮食达到最佳身体状态

在本章中，你将学到：

1.饮食准则；

2.食物指导金字塔；

3.食物标签；

4.营养密集型食物；

5.素食主义饮食；

6.适当安排外出就餐。

你一定听到过这样的话：“吃什么样的食物，就是什么样的人。”这是因为，饮食在很大程度上能影响人的行为和感受，并长期影响健康。本章将教你在家中、厨房以及饭店都能用得上的健康饮食的窍门。