2～3分钟为宜
把每一个牙面（颊面、舌面和咬合面）都刷干净称为有效刷牙，而这需要2～3分钟。除了上述三个牙面，牙齿与牙齿之间的间隙清洁同样重要，可以选择牙线、牙缝刷或冲牙器来清除牙间隙的菌斑，在刷牙的基础上进行间隙清洁也需要2分钟左右。