六、踮脚尖：疏通经络，提升阳气，改善腰痛

• 书名：一起训练吧：每天运动5分钟，远离腰椎疼痛
• 作者名：大菲
• 本章字数：225字
• 更新时间：2025-03-15 03:28:05