六、不妨尝试电动牙刷

现在市场上有很多品牌的电动牙刷，很多人都有疑问：电动牙刷刷牙干净吗，我能用电动牙刷吗？

其实，最初的电动牙刷是为那些生活不能自理的残疾人设计的，发展到现在，电动牙刷的设计越来越时尚和智能，有些电动牙刷的功能非常强大，能够给大家带来更好的刷牙体验和感受。很多科学研究表明，电动牙刷相比手动牙刷效率更高，是手动牙刷刷牙效率的4～6 倍。

有些电动牙刷是旋转刷头，有些电动牙刷是声波振动。但需要注意的是，电动牙刷代替的是手动牙刷刷牙时手部的颤动动作，我们要自己控制牙刷放置的位置、刷牙的时间和顺序。

有些电动牙刷能通过蓝牙监督刷牙时间，有些电动牙刷会监督刷牙力量。这些功能可以帮助大家养成正确的刷牙方法和习惯。

我们根据个人喜好选择电动牙刷或手动牙刷都可以。有文献表明，采用正确的刷牙方法，保证足够的刷牙时间，手动牙刷和电动牙刷都可以达到很好的刷牙效果。