• 这个方法十分温和,适应性很强,适用范围特别广。无论是专业运动员、跑步爱好者、想减肥的女性、爱好锻炼的中老年人、受过伤的运动员、职场高压人士,无论选择步行、慢跑、游泳、自行车、跳绳、划水、球类运动等等,MAF训练法都是你的必备选择。用这个方法锻炼,轻松、无伤。跑圈人戏称之“龟速减肥跑”,说这是减脂的安全选择。zui适宜新手的跑步训练法,唯一一个让你每年都能达到zui佳状态的训练方法。跑圈盛传的“大书
    田径体操19万字
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    《道家真气》作者湛若水在有两千余年传承的梅花门中修炼了三十余年,在思索师门心法中所蕴含的道理的同时,也在找寻气功与现代科学的相通之处。《道家真气》即以道家炼气法门为纲目阐述气功原理,在气的种类、炼化、功用及修炼方法等方面,试图为道家真气建立初步的架构,并描绘出“人体能量学”的蓝图。书中从基础的入手功法谈起,着重阐述了炼气与健康之间的关系,让人们明白功法原理,从而能正确地运用养生术。
    武术13.1万字
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  • 健身百科全书是具有十余年健身科普写作经验的健身科普作者、中体国职健身科技院签约导师剑眉同学,结合其指导职业健美、健体运动员比赛及备赛的丰富经验,为大家创作的健身科普书。本书“狠”抠训练动作的细节,并系统拆解了健身有关的营养知识,几乎告诉了你关于健身的一切!不论你是健身新手,还是有一定经验的健身爱好者、健身教练,本书对于你来说是一本不容错过的“健身百科”。
    休闲运动20.9万字
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  • 本书涵盖了不同强度的训练,能够帮助读者建立耐力、力量和速度,内容包括跑步的基本法则、如何进行训练、关注自己的体能、选择恰当的训练类型、用VDOT设定训练配速等。
    田径体操12.3万字
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    本书打破以往杀法书死记硬背定式套路的模式,从杀棋的思路及目标讲起,通过简单的、已知的杀法,逐步推导相似棋形的杀着。书中介绍了车类、炮类、马类、兵类各单兵种杀法以及各种双子类、三子类杀法,并给出适当的练习。力求使读者摆脱背谱的烦恼,轻松记忆各种杀法定式,并能根据棋局的需要灵活应用。
    棋牌5.9万字
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    《美国国家体能协会篮球力量训练指南》由美国国家体能协会联合多位篮球体能训练领域的专家共同打造,旨在为篮球教练、运动员、体能训练师等相关领域的从业人士提供关于篮球力量训练的专业知识和科学训练方法。书中既分析了篮球运动和不同位置球员的特点和训练需求,还提供了涉及力量测试、爆发力测试、速度和灵敏性测试、有氧测试等针对篮球运动员的体能评估方法,并基于此提供了针对全身、上半身、下半身以及核心的练习。此外,书
    体育理论14.8万字
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    一代宗师李小龙的武学经典,永不过时的截拳道理论!本书是由李小龙遗孀琳达女士和武术理论作家吉尔伯特·约翰逊根据李小龙亲笔手稿整理而成,意在将一代武学宗师李小龙毕生的思想火花,以一种有凝聚力的方式汇集在一起。这是一部匠心独运的截拳道宝典,也是一本难以被定义的奇特书稿。书中并没有按部就班的招式详解,只有蕴藏着无限意味的连篇妙语。这本书不设任何牢不可破的疆界,不作任何非黑即白的结论,正恰如其分地体现了李小
    体育理论12万字
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    这是一部战术史,也是一本故事集,比较系统、完整地了解足球战术一百多年来的变化,从维多利亚女王时代人们为足球制定规则讲起,徐徐展开一幅恢弘画卷,众多名帅、巨星、阵型、战术和王者之师纷至沓来。书中不光有精彩的情节和栩栩如生的人物,还有高屋建瓴的观察和思索;不光展现球场上下的斗智斗勇,还见微识著地触及了人性人生这样的宏大命题。
    球类运动29.7万字
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  • 拳击运动入门教程通过真人示范图解的形式,先后对拳击的基本姿势与动作技术,拳击的进攻、迎击与反击技术,拳击的组合技术,以及拳击的辅助训练进行了讲解与展示。本书既可作为拳击初学者的入门指南,也能为拳击教练提供较为系统、实用的教学素材。
    拳击2万字
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    本书主要以中炮对屏风马为主,兼及顺手炮、列手炮、中炮对反宫马及单提马、进兵局、飞相局等,对这些布局的基本技战术和发展概况都作了精要介绍。
    棋牌9.5万字
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    本套书将中日韩三国围棋经典死活题,按照难度等级,分为冲段、段位以上2个难度阶梯,使读者有选择、有针对性地进行死活题打谱练习。习题与答案分开,便于读者自测棋力,大量练习可快速提高读者的棋力及行棋的感觉。
    棋牌2087字
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    《八段锦》既图文结合,又穿插视频,一看就明白,一学就能会。《八段锦》指出动作要领、注意事项、功理作用,有文、有图、有视频。《八段锦》图文对应讲解和说明养生穴位,明明白白运动,轻轻松松养生。《八段锦》标注指导方法中的专有名词,练得会,看得懂,初学者也能成行家。每天几分钟,传统健身精髓,强身健体,延年益寿。
    武术1.5万字
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    《适情雅趣象棋谱》刊印于明隆庆四年(公元1570年),是现存既完整、规模又非常大的象棋古谱,被棋界誉为“象棋杀法大全”“古谱巨无霸”。近代许多象棋高手认为,读了《适情雅趣》即可提高一马(三先)的实力,初中级水平的象棋爱好者将其视为“象棋教科书”。《适情雅趣》全面系统的总结了明代以前的象棋理论与实践的成果,探索并掌握了象棋艺术之规律,对顺手炮、列手炮布局进行了卓有成效的研究,并指出了现代流行的屏风马
    棋牌9.6万字
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    象棋以杀死对方将帅为胜负的标志,取胜之道千百万化,有。千古无同局。之谓。千百年来,历代名家高手面对变化莫测的棋局,孜孜不倦地探求行棋规律,总结提炼出许多符合棋理的定式。一代象棋名宿谢小然先生曾万分感慨地说:“千着容易得,一式最难求。”这些定式包括布局定式和实用残局例胜例和定式,还有那些以最少的子力组合杀死对方将帅的基本杀法,也是定式。熟练掌握和灵活运用这些定式,是学习象棋入门和提高的捷径。本文介绍
    棋牌8万字
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  • 本书是一本写给普通人的“武林秘籍”,介绍如何把站桩融入日常生活,在行、立、坐、卧中练就利于健康的功夫。本书在简单介绍站桩的基础知识后,重点介绍3分钟正念站桩、8种常见的舒筋壮骨站桩法,以及站桩后的放松方法。此外,本书还提供了不同场景下的站桩方式,并且针对读者站桩时的常见疑问进行了解答。本书不但适合站桩爱好者、站桩习练者学习,而且适合普通人阅读,可以帮助他们了解站桩、掌握站桩,从而达到强健身体的目的
    武术3万字
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    曹薰铉、李昌镐精讲围棋系列本系列读物经韩国超一流棋手曹薰铉先生和李昌镐先生亲自授权,集二人数十年围棋精髓而成,分为定式、布局、棋形、中盘、对局、官子、死活、手筋八个方面,对围棋技巧进行全方位讲解。本系列读物将于化学工业出版社陆续出版。本套《精讲围棋对局技巧》针对初学者从入门到精通,重点讲解围棋切断、补棋、连接、渡过、侵消、整形、治孤等攻防着法,将一般的围棋着法,通过例题的形式,与手筋、棋形要点联系
    棋牌3.2万字
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    “聂卫平围棋道场系列”丛书是我国围棋职业运动员聂卫平,同聂卫平围棋道场的明星教师团队联合编写的适合少儿的零基础围棋启蒙书籍。聂卫平围棋道场系列教材设置了基础知识、例题精讲、随堂练习、围棋人物、学习园地等板块,内容全面、系统,难度循序渐进,分为“从入门到15级”、“从15级到10级”、“从10级到5级”、“从5级到1段”四本进价教程。书中的知识点讲解清晰、易懂,选取了经典的例题及难度适宜练习题目,
    棋牌1.6万字
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    “聂卫平围棋道场系列”丛书是我国知名围棋职业运动员聂卫平,同聂卫平围棋道场的明星教师团队联合编写的适合少儿的零基础围棋启蒙书籍。"聂卫平围棋道场系列"系列教材设置了基础知识、例题精讲、随堂练习、围棋人物、学习园地等板块,内容全面、系统,难度循序渐进,分为“从入门到15级”、“从15级到10级”、“从10级到5级”、“从5级到1段”四本进价教程。书中的知识点讲解清晰、易懂,选取了经典的例题及难度适宜
    棋牌1.3万字
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    《看图学打台球》详细介绍了台球运动的相关知识,内容涵盖中式八球、斯诺克和九球。全书共7章,包含了台球器材讲解、规则、心理、术语、台球的基础知识、基本技术、初中高级技术的练习方法等教学内容。《看图学打台球》邀请新生代职业斯诺克选手作为本书的演示模特,以标准的姿势为读者进行示范,并以纵览和平视两个角度的台面示意图辅助案例讲解,详细讲解各式球局的打法。
    球类运动4.2万字
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    《少林秘传内功》介绍了禅功、先天罗汉十八手、易筋经、正宗罗汉功、浑元一气功和少林五行柔术的功法、功理,皆为真传。习之,可外壮筋骨,抵御外邪;内坚五脏,调养气血;即能强身健体,又可修身养性。《少林秘传内功》图文并茂、易学易练,具有一定的实用价值和收藏价值。
    武术5万字
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