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如何停止过度思虑

蔡斯·希尔 斯科特·夏普
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心理学心灵疗愈4.9万字

更新时间:2021-04-16 22:23:04 最新章节:第七步:克服拖延症的日常练习

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书籍简介

你是否发现自己在晚上因为担心白天发生的事情而睡不着?你是否几乎是一直在猜测生活中面临的每一个决定?工作、友谊,或者说是生活的一切似乎都让你难以忍受?通过阅读本书,你将知道如何面对恐惧、焦虑,如何消除完美主义,最终永远停止过度思考。通过实践本书中的技巧和策略,你一定会发现自己心理问题产生的原因并找到方法解决这些问题。别再担心你今天做了些什么,活在当下。不要为明天而活,呼吸今天自由的空气。不要过度思考未来,现在就做些重大改变,影响未来的生活。我们能保证的只有今天,所以与其纠结于你在某次社交活动中做了些什么,或者试图控制下一次约会时将会做些什么,都不如学会在当下自由呼吸。
译者:宋雪梅 陈雪婷 周翔
上架时间:2021-03-09 00:00:00
出版社:浙江出版集团数字传媒有限公司
上海阅文信息技术有限公司已经获得合法授权,并进行制作发行

最新章节

蔡斯·希尔 斯科特·夏普
主页
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    通过阅读这本书,你会发现如何处理恐惧、拖延,并永远停止过度思考。通过实践这本书的技巧和策略,你应该能意识到自己的杂念来自哪里,以及如何解决它。你将学到:如何在短短几分钟内控制过度思考,消除消极思想。永久性停止焦虑和担忧的10个强有力的策略。如何能睡得更好,即使脑子里充满了想法。五分钟或更短时间内消除焦虑(忧虑)的五种方法。如果一切都不起作用时,排除故障的指南。另外,你还将获得“如何停止拖延:简单指
    蔡斯·希尔 斯科特·夏普意识8.8万字

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