第一章　自我管理：什么是自我管理，如何做到自我管理

任何人都不想患病。但不幸的是，我们当中大多数人在一生中总会患上两种或更多的慢性病。本书旨在帮助慢性病患者应对疾病带来的身心挑战，过上健康的生活。您可能会对此持有怀疑，一个生病的人怎么还能过上健康的生活呢？

为了回答这个问题，我们先来看一下大多数慢性病会导致哪些健康问题或症状。心脏病、糖尿病、抑郁症、肝脏疾病、双相情感障碍、肺气肿和其他呼吸系统疾病通常会导致疲乏无力，大部分患者会觉得体力和耐力下降。此外，慢性病还会影响情绪，令人感觉沮丧、愤怒、焦虑或无助。

那么，当这些情况发生在您身上时，您如何能保持健康呢？健康是身体和精神的良好状态，而健康的生活就是追求这种良好状态的生活。慢性病患者的健康生活方式是寻求身心健康，努力克服疾病带来的身体和情绪问题。学会在困境中将自己调整到最好的状态是慢性病患者需要面对的一个挑战。我们的目标是做自己想做的事情，并从生活中获得快乐。这是撰写本书的初衷。