一、如何使用这本书

在开始正式的自我管理的学习前，先谈谈如何使用这本书。在本章的结尾部分（第13页）有一个自我测试，请您阅读完本章后进行测试并打分，然后根据测试结果选择本书中对您最有帮助的部分进行阅读。您无须阅读本书每一章的每一个字，但请务必认真阅读前两章，然后利用您的自测结果和图书目录从其他章节中找到您所需要的信息。本书的每一章、每一节都有助于您了解自我管理的知识并掌握自我管理技能。不同于传统意义上的教科书，本书更像是一本工具书。请根据自己的实际情况阅读和使用本书，您可以不按照页码顺序逐页阅读，也可以随时在书上做笔记。

本书不会给您提供治疗疾病的灵丹妙药或神奇的方法，但是通过阅读本书您会发现数以百计的小窍门和办法，能让您的生活更轻松更愉快。本书所传授的知识和技能来自医生和其他医护人员的专业知识和从业经验，也来自像您一样已经学会了主动管理自己健康的慢性病患者。请注意，我们最看重的是“主动管理”。本书可以为您提供最有帮助的工具就是“管理”。对于慢性病，我们不可避免地必须要进行“管理”。面对疾病的困扰，如果您选择什么都不做、放任自流，这是一种管理方式；如果您只服用药物，这也是一种管理方法。但是，如果您选择成为一名主动的自我管理者，采纳医护人员为您提供的最佳治疗方案，并积极参与自己的日常管理，那么您就能拥有一个更健康的生活！

本章将围绕自我管理来讨论慢性病，介绍慢性病患者面临的一些常见问题。尽管慢性病带来的问题会超出您的想象，但解决这些问题的自我管理技能是相通的。这无疑是个好消息，因为大多数人都患有不止一种慢性病。无论您患有一种还是多种慢性病，掌握自我管理技能都可以帮助您成功管理自己的生活。本书的其他章节提供了丰富的知识和技能，学习和掌握这些知识和技能，有助于您成为一名优秀的慢性病和生活管理者。如果想获取更多的、实时更新的知识、技能和资源，请参见www.bullpub.com/resources。